Consells d'alimentació infantil

Seguint en la línia que les famílies de la Llar comparteixin consells sobre temes d'infància que ens poden ser d'ajuda a tots/es,
aquesta setmana hem demanat a la mare del Lluc, nutricionista, que ens fes un petit recull dels seus consells l'alimentació dels més petits:

Aquí teniu un petit vídeo d'en Julio Basulto autor del llibre SE ME HACE BOLA de menys d'un minut en que resumeix perquè alguns infants no mengen.

Aquesta és una guia de recomanacions d'alimentació infantil publicada per la Generalitat de Catalunya

guia recomanacions alimentació

Aquí us deixem alguns tips del pediatre Carlos González sobre l'alimentació complementaria a partir dels sis mesos de l'infant.

1. Tingues clars els objectius

On vols arribar? Com vols que mengi el teu fill als deu anys, als cinc, als dos? Vols que mengi estofat, macarrons o llenties amb la seva mà o vols que mengi purés i preparats de farmàcia i donar-li fent l'avió amb la cullera? Si vols arribar a un lloc, vés en aquesta direcció, no en la contrària.

2. No segueixis un calendari

Es recomana començar l'alimentació complementària als sis mesos. Però és una xifra arrodonida; no és possible que tots els nens necessiten començar a menjar el mateix dia. 

3. Quan menges tu, asseu-lo a la teva falda

Una història molt habitual: els pares mengen amb el nadó assegut a la falda, «perquè si no, es posa a plorar i no em deixa menjar» (altres nadons prefereixen seure a la trona). Tard o d'hora, el nen agafa una mica del plat de la mare o pare i s'ho posa a la boca.

4. No cal donar-li els aliments d'un en un

Durant anys es va recomanar oferir els nous aliments d'un en un amb intervals d'una setmana. Ja no es dóna tanta importància a aquest consell, que ningú ha demostrat científicament. Sí que tindria s'hauria cura en separar la introducció dels dos aliments més al·lèrgics, l'ou i el peix, que no comenci a menjar-los el mateix dia.

5. Si és possible, ofereix-li el menjar a trossos

L'ESPGHAN (Societat Europea de Gastroenterologia, Hepatologia i Nutrició Pediàtrica), explica que als vuit mesos els nadons ja poden mastegar i empassar trossos més grans; entre els nou i els dotze mesos la majoria poden menjar per si mateixos i beure d'un got; i que si els trossos no s'introdueixen abans dels deu mesos, pot haver-hi més tard problemes d'alimentació. Alguns preferim començar amb trossos des dels sis mesos. Però si decideixes començar amb purés, recorda: cal començar amb els trossos abans dels deu mesos. Això sí, si li dónes puré, deixa-li agafar la cullera, encara que al principi es taqui. I mai cal ficar-li la cullera a la boca (fes la prova, que algú posi una cullera, veuràs el fàstic que dóna), sinó posar-li la cullera a tocar el llavi i deixar que ell mateix, movent el cap, la xucli.

6. Permet que agafi el menjar amb la mà

Als sis mesos no fa la pinça amb els dits, sinó que agafa amb el palmell de la mà, així que el més pràctic és un tros llarg i prim, que pot subjectar i rosegar. Un tros de plàtan madur (si resulta molt gruixut, pots tallar al llarg en meitats o en quarts), una pastanaga bullida, una barreta d'hamburguesa casolana. La carn triturada se li desfarà a la boca; el pit o el bistec es poden tallar en fines tires perpendiculars als brins de la carn; els trossos petits d'estofat poden estar molt tovets. Per descomptat, cal treure ossos, espines, pells durs, etc. dels aliments.

7. Asseu-lo a dinar amb vosaltres

Quan està despert, menjarà al costat dels seus pares. Si quan els pares mengen està adormit, menjarà en un altre moment. Si en un altre moment demana menjar, menjarà quan vulgui. El menjar, el mateix que el pit, es dóna a demanda. ¿No hauria d'acostumar-se a un horari? Sí, a l'horari normal dels adults, que consisteix que mengem quan volem, i no mengem a la mateixa hora el dimarts que diumenge. Només el treball o l'escola ens obliguen a seguir un horari.

8. No l'obliguis

Sobretot, NO obliguis AL TEU FILL A MENJAR. Més. Ni per les bones, ni per les dolentes, ni amb crits ni amb premis ni amb discursos ni amb distraccions. Potser el nen no faci els deures o no reculli les joguines, però menjar i respirar, segur que menjarà i respirarà el que necessiti.